清掃バイトのリアルな実態！きついと言われる理由と乗り越え方、魅力について解説

近年、清掃のアルバイトは時給が良く、比較的融通が利きやすい仕事として注目されています。
しかし同時に「きつい」という声も多く聞かれます。
この記事では、清掃バイトの実態と、その課題を乗り越えるためのポイントを詳しく解説していきます。

清掃の仕事で最も顕著なのが、身体的な負担です。
国立労働安全衛生研究所の調査によると、清掃作業従事者の約70%が腰痛を経験したことがあるという結果が出ています。
具体的な負担としては、床掃除での中腰姿勢の継続、重い掃除機の持ち運び、高所での作業などが挙げられます。

特に注目すべきは、一日の歩数です。
清掃スタッフの平均歩数は1日約15,000歩にも及び、一般的なデスクワークの3倍以上と言われています。
また、重い清掃道具を持っての移動も多く、腕や肩への負担も無視できません。

多くの清掃現場では、限られた時間内での作業完了が求められます。
例えば、オフィスビルの清掃では始業前までに完了する必要があり、商業施設では営業時間前の早朝や営業後の深夜に集中して作業を行わなければなりません。

実際の現場では、1フロア（約500平米）の清掃に割り当てられる時間は約45分という事例が一般的です。
この時間内に掃除機がけ、モップ掛け、ゴミ収集などをすべて終わらせる必要があり、かなりのスピードが要求されます。

清掃バイトでは、予想以上の精神的ストレスも存在します。
特に以下の要因が大きいとされています。

• 品質への厳しい要求（細かいチェックや手直しの指示）
• 利用者からのクレーム対応
• 予期せぬ汚れや事故への対応
• 天候による作業難度の変化（特に外回りの清掃）

このように、心身共に負荷がかかるため、一般的にはアルバイトとしてはきつい仕事といえるでしょう。

時間に追われるつらさ

終了予定時間にまでに掃除が間に合わないと、その施設ではお客様をお迎えすることができません。
なかなか取れない汚れに出くわしてしまった場合、その都度臨機応変に対応しなくてはいけないでしょう。
目先の作業を進めながら、その汚れに一人で対処できるのか判断し、適宜協力を仰がなくてはいけないのです。
このように、日々機転の利いた対応を求められるというのは、大きなストレスです。

汚れそのものがストレス

また、汚れに日常的に対処しなくてはいけないということ自体も、精神的に負荷が大きいでしょう。
特に公共の場では、自分のプライベートな生活では目にしないような汚れに出くわすことがあります。
それに対処するだけでも、慣れるまではストレスが大きいです。

厚生労働省の職業別ストレス調査では、清掃職の離職率は他の職種と比べて約1.5倍高いことが報告されています。

そんなきつい仕事である、清掃バイトですが、欠点だけではありません。
いくつかポイントを絞って、その魅力について紹介します。

清掃の仕事は特別な資格や経験がなくても始めやすい場合が多いです。
多くの求人では、未経験者でも歓迎しており、必要なスキルは仕事を通じて身につけることができます。
そのため、清掃の仕事は新たなスタートを切る人にとって魅力的な選択肢です。

ホテルや大規模施設での清掃業務は比較的高単価な求人が多く、特に夜間勤務などではさらに高い給与が期待できます。
求人市場でも時給や日給が他の職種と比べて良い場合があり、努力次第で安定した収入を得ることが可能です。

日々の業務を通じて、清掃スキルが自然と向上します。
効率的な掃除方法や細かな部分のケアなど、プロフェッショナルな技術が身に付きます。
これにより、家庭や自宅でも清掃が上手になり、日常生活にも良い影響を与えることができます。

清掃の仕事は基本的にお客様と直接対面することが少なく、接客スキルが苦手な人でも安心して働けます。
仕事に集中でき、清掃業務に特化して働けるため、接客業のような対面でのストレスが嫌いな人にとっては、快適に働くことができるでしょう。

清掃を終えた後のきれいな部屋や施設を見ることは、仕事の大きな達成感を感じさせてくれます。
目に見える成果がすぐに実感できるため、自分の仕事が他の人に与える影響を感じやすく、やりがいを感じることができます。

いかがでしょうか？確かに大変な面も多い清掃業務ですが、事前に大変な面を理解したうえで納得できる場合は、あえてこの仕事にチャレンジしてみるのも立派な選択です。
どのような仕事にも大変な面や良い面があるでしょう。
大切なことは、事前に両者をよく検討したうえで、自分自身が納得できるかを判断することです。

現場では、様々な工夫によって作業負担の軽減が図られています。

最新の清掃機器の導入

• 軽量化された掃除機（従来型の約半分の重さ）
• 自動洗浄機の活用（広いフロアの清掃効率が約2倍に）
• 高所作業用の伸縮ポールの使用（脚立使用の低減）

作業方法の最適化

実際の清掃現場では、効率的な動線計画が重要視されています。
例えば、「2マス先取り法」と呼ばれる清掃方法では、常に2区画先までの清掃計画を立てながら作業を進めることで、無駄な往復を最小限に抑えています。

ベテラン清掃スタッフから学ぶ、効率的な時間管理の秘訣をご紹介します。

エリア分割による管理

大手清掃会社で採用されている「15分ブロック制」では、作業エリアを15分で終わる範囲に分割し、確実に進捗を管理します。
これにより、予定より遅れている場合でも早めの対策が可能になります。

優先順位の明確化

実際の現場では、以下のような優先順位付けが一般的です。

• 最重要：トイレ、エントランス、通路
• 重要：執務スペース、会議室
• 標準：バックヤード、倉庫

大手ビルメンテナンス会社では、以下のようなメンタルヘルスケア対策が実施されています。

• 定期的なローテーション制の導入（同じ場所での作業の固定化を防ぐ）
• チームでの作業分担制（個人への負担集中を防ぐ）
• 定期的なミーティングでの課題共有
• ストレスチェックの実施（月1回程度）

実際の求人情報から、確認すべき重要なポイントをまとめました。

作業内容の詳細

• 具体的な清掃エリアと作業内容
• 使用する清掃機器の種類
• 一人作業かチーム作業か

労働条件

• 具体的な勤務時間と休憩時間
• シフトの融通性
• 研修制度の有無

清掃の専門家が推奨する体調管理のポイントを紹介します。

作業前のストレッチ

特に重要な部位は以下の通りです。

• 腰部（前屈、後屈ストレッチ）
• 肩周り（ローテーションストレッチ）
• 手首（屈伸運動）

適切な作業着と道具の選択

• クッション性の高い作業靴の使用
• 背中サポーターの活用
• 手袋のサイズ調整

清掃バイトからのキャリアアップの可能性を紹介します。

清掃技能士への道

清掃の業務には沢山の資格があり、取得することでより専門的な清掃業務や管理職への道が開けます。
次のような資格があります。

• 清掃作業監督者講習:「建築物における衛生的環境の確保に関する法律（建築物衛生法）」における、建築物清掃業（1号登録）及び建築物環境衛生総合管理業（8号登録）の登録要件として定められた「清掃作業監督者」に対して、 必要な知識を付与することを目的とするものです。
• 病院清掃受託責任者: 医療法施行規則第9条の15第1号により、病院が清掃を外部に業務委託する際、受託業務場所に受託業務の責任者として「受託責任者」を配置することとされています。本講習は、この医療法施行規則が求める「受託責任者の病院清掃に関する知識」を付与することを目的とした講習です。
• 建築物内感染対策講習: 一般建築物（医療施設以外）における衛生管理を担う、我々ビルメンテナンス業界に必要とされる「感染症の基礎知識」を付与することを目的に実施する講習です。
• ビルクリーニング技能士: ビルにおける環境衛生維持管理業務のうち、ビルの所有者から委託を受けて行うビルクリーニング作業について必要な技能を評価するものです。

ビルメンテナンス業界でのキャリア

清掃バイトの経験を活かして、以下のようなキャリアパスが考えられます。

• 清掃スタッフ → チームリーダー → エリアマネージャー
• 清掃技術指導員
• 品質管理責任者

独立開業のケース

清掃バイトの経験を活かして独立するケースも増えています。
特に、特殊清掃や高度な技術を要する清掃分野では、経験者の起業が成功するケースが多く報告されています。

清掃のアルバイトは確かに「きつい」面がありますが、それは適切な対策と準備で十分に乗り越えられるものです。
また、この仕事での経験は、将来のキャリアにも活かせる貴重なものとなります。

重要なのは、自分に合った職場を選び、適切な対策を講じること。
この記事で紹介した具体的なテクニックや対策を参考に、より良い清掃バイトライフを送っていただければ幸いです。

清掃の仕事は、社会インフラを支える重要な職種の一つです。
きついと言われる面はありますが、やりがいと適切な対策があれば、充実した職業生活を送ることができます。
ぜひ、この記事を参考に、あなたに合った働き方を見つけてください。